• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Ir al pie de página
  • Home
  • Recetas
    • Ideas
    • Leches
      • Bagazo
    • Quesos
    • Desayuno
    • Picoteo
    • Principales
    • Ensaladas y Sopas
    • Dulces
    • Rapidito
    • Panes
    • Sobras
    • Smoothies
    • Gluten Free
  • Videos
  • Blog
    • Inspiración
    • Prensa
  • CONTACTANOS
    • Tips
      • Belleza
      • Alacena
      • Freezer
      • De viaje
      • Comer Afuera
      • Reemplazando
      • Utensilios
    • PREGUNTAS FRECUENTES
  • Libros
  • CURSOS ON DEMAND

Hola Vegan logo

22/12/2022

Recomendaciones para cuidar tu cuerpo

Diciembre es un mes de excesos, por eso le pedimos a Eva Henderson que nos de tips simples, fáciles de poner en práctica y efectivos para cuidar nuestro cuerpo/templo y sentirnos maravillosamente.

IMPORTANTE: cuando hablamos de «cuidar» nos referimos a mantenerlo funcionando saludablemente, no a una cuestión estética.

Así que, si te encanta darte una buena panzada en las fiestas pero no te gusta nada pasarla pésimo los días posteriores, seguÍ estas recomendaciones:

  • Tomá agua con limón y 1/2 cdita de bicarbonato en ayunas: es un potente digestivoy alcalinizante. Aporta minerales: potasio, magnesio y hierro.
  • Comé frutas de estación: melón, sandía, mango, ananá, etc. Son hidratantes, protegen tu piel, intestino, microbiota y te ayudan a ir de cuerpo. Por su aporte de potasio regulan la presión arterial, y gracias a la vitamina C y los carotenos, mejoran la absorción del hierro.
  • Tomá abundante agua: de 2 a 3 litros al día. No esperes a sentir sed, la sed ya es un síntoma de deshidratación y puede provocarte dolores de cabeza, mareos, cansancio y confusión. Es crucial en verano reponer el agua que perdemos por transpiración. El agua mantiene la salud renal, de la piel, del sistema nervioso.
  • 4. No saltees comidas. Pasar hambre no es buena idea porque tu cuerpo percibe esa “falta “ y te pasa factura en modo compensación haciendo que luego comas descontroladamente.
  • 5. Los días posteriores a las fiestas elegí ensaladas con muchos vegetales crudos: son bombas antioxidantes, llenas de minerales, vitaminas y fibras que ayudarán a tu cuerpo a depurarse de los excesos. Podés sumarle semillas molidas (chía, lino, girasol, zapallo) que te aportan grasas saludables, antiinflamatorias (omega 3), proteínas y fibras que te darán más saciedad.

Esperamos que te hayan gustado estos consejos y que puedas ponerlos en práctica!

Una aclaración más: estos tips están pensados para personas sanas, que no se esncuentran cursando enfermedades. Ante cualquier duda recomendamos consultar con un profesional en nutrición como nuestra querida Eva, de quien dejamos el contacto en el enlace que encuentran clickeando su nombre.

Archivado en:Blog Etiquetado con:consejos, consejos nutricionales, consejos para cuidar tu cuerpo, consejos para sobrevivir a las fiestas, excesos, fiestas, navidad

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recipe Rating




Barra lateral primaria

Hola!

Somos Las Veganas Hermanas (Loli, Sabri y Maru). En nuestro blog compartimos nuestras recetas originales a base de plantas.

Más sobre nosotras

    Newsletter

    Suscribite para recibir nuestras novedades.

    @hola.vegan

    Teníamos antojo de tiramisú, así que hicimos tiramisú 🌱 3 cosas antes de compartir la rece: ☝ Es importante fermentar la crema o usar un queso fermentado para que tenga ese saborcito ácido del mascarpone original, si no es demasiado empalagoso. ✌ Podés usar bizcochuelo o galletitas para reemplazar las vainillas. 👌 Hay que refrigerarlo por al menos 8 horas antes de consumir porque si no, no va a tener la consistencia adecuada. 👉👉👉 VER OPCIONES DE REEMPLAZOS EN HISTORIAS 👈👈👈 INGREDIENTES Para la crema: ▪️ 200 g de castañas de cajú ▪️ 200 ml de leche de coco ▪️ 1 cda de nódulos de kéfir de agua ▪️ 50 g de azúcar ▪️ Extracto de vainilla Además: ▪️ 8 vainillas veganas ▪️ ½ taza de café ▪️ Chocolate amargo 100 % cacao (para rallar en la superficie) ELABORACIÓN PASO A PASO Para la crema: 1. Colocar en un frasco limpio 200 ml de leche de coco con una cucharada de nódulos de kéfir, tapar con una tela y dejarlo reposar en un lugar oscuro a temperatura ambiente durante un día. 2. Remojar las castañas de cajú durante al menos 8 horas. 3. Retirar el agua de las castañas y colocarlas en un recipiente apto para mixer o procesadora. 4. Incorporar de a poco la leche ya fermentada y mixear. 5. Colocar la preparación en un recipiente o frasco de vidrio y tapar con tela. 6. Dejar reposar en un lugar oscuro a temperatura ambiente durante 1 día. 6. Colocar la crema fermentada en un bol y agregar el extracto de vainilla y el azúcar, batir con batidora o batidor de alambre hasta integrar. Para el armado: 1. Colocar 4 vainillas sobre un recipiente o fuente de vidrio rectangular, de manera que cubran toda la superficie. Humedecerlas con café con ayuda de un pincel. 2. Colocar encima la mitad de la crema. 3. Formar otra capa con el resto de las vainillas y humedecerlas con café nuevamente. 4. Cubrir con el resto de la crema y decorar con chocolate rallado toda la superficie. 5. Refrigerar cubierto con film o tapa por al menos 8 horas antes de servir.

    ♬ sonido original - Hola Vegan
    Tweets by holavegan

    Footer

    Nuestros libros

    Hola Vegan
    Comida Internacional Vegana
    Comida Típica Argentina Vegana

    Nuestras redes

    • Instagram
    • Twitter
    • Facebook
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • TikTok
    • YouTube

    Copyright © 2023 Hola Vegan on the Brunch Pro Theme

    Nuestro blog utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Puedes aceptar o rechazar su uso.
    Cookie settingsAceptar
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR