Holaaaaaaa!
Mañana es lunes y es un buen momento para empezar la semana de manera saludable. Siempre se dijo que el desayuno es la comida más importante del día, en la que más nutrientes debemos incluír.
Este licuado verde superpoderoso, es ideal para tomarlo apenas te levantás, te llenará de energías, pero será muy fresco y liviano, tanto, que podrás hacer actividad física al minuto de haberlo terminado.
Se prepara en minutos y muy fácilmente.
Acá les dejo un poco de información nutricional de los ingredientes, para que vean qué completo y nutritivo es este desayuno:
KIWI: Vitamina C, cobre, potasio.
ESPINACA: Vitaminas A y E, yodo, rica en antioxidantes, calcio, hierro y proteínas.
PEPINO: Potasio, calcio, hierro.
APIO: Calcio, magnesio, potasio.
MANZANA VERDE: Vitamina C, calcio, potasio
ALMENDRAS: Vitaminas del grupo B, vitamina E, zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.
SPIRULINA: 57% proteínas, contiene todos los aminoacidos esenciales.
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- 1 kiwi
- 1/2 pepino
- 1 manzana verde
- 1 ramita de apio
- 1 puñado de hojas de espinaca
- 1 puñado de almendras crudas
- 1 cdita. de spirulina en polvo
- Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas.
- Cortar la manzana en cuartos quitándole el corazón.
- Cortar el pepino y el apio en rueditas.
- Colocar 1/2 vaso de agua en la licuadora.
- Agregar el resto de los ingredientes.
- Licuar hasta que quede cremoso.
- Si te gusta más dulce, se puede endulzar con sirope o stevia.
- 1 kiwi
- ½ cucumber
- 1 green apple
- 1 stick of celery
- 1 handful of spinach leaves
- 1 handful of raw almonds
- 1 tsp. spirulina powder
- Peel the kiwi and cut into slices.
- Cut the apple into quarters removing the heart.
- Cut cucumber and celery.
- Place ½ cup of water in a blender.
- Add remaining ingredients.
- Blend until creamy.
- If you like it sweeter, can be sweetened with syrup or stevia.
