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Hola Vegan

Un blog de las Veganas Hermanas

07/27/2014

Green Smoothie

Holaaaaaaa!
Mañana es lunes y es un buen momento para empezar la semana de manera saludable. Siempre se dijo que el desayuno es la comida más importante del día, en la que más nutrientes debemos incluír.
Este licuado verde superpoderoso, es ideal para tomarlo apenas te levantás, te llenará de energías, pero será muy fresco y liviano, tanto, que podrás hacer actividad física al minuto de haberlo terminado.
Se prepara en minutos y muy fácilmente.

Acá les dejo un poco de información nutricional de los ingredientes, para que vean qué completo y nutritivo es este desayuno:

KIWI: Vitamina C, cobre, potasio.
ESPINACA: Vitaminas A y E, yodo, rica en antioxidantes, calcio, hierro y proteínas.
PEPINO: Potasio, calcio, hierro.
APIO: Calcio, magnesio, potasio.
MANZANA VERDE: Vitamina C, calcio, potasio
ALMENDRAS: Vitaminas del grupo B, vitamina E, zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.
SPIRULINA: 57% proteínas, contiene todos los aminoacidos esenciales.

Green Smoothie

↓↓↓ PLEASE SCROLL DOWN FOR RECIPE IN ENGLISH ↓↓↓

Green Smoothie
Recipe Type: Smoothies
Cuisine: Vegan
Author: Lolét
Serves: 2
Ingredients
  • 1 kiwi
  • 1/2 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 ramita de apio
  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • 1 puñado de almendras crudas
  • 1 cdita. de spirulina en polvo
Instructions
  1. Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas.
  2. Cortar la manzana en cuartos quitándole el corazón.
  3. Cortar el pepino y el apio en rueditas.
  4. Colocar 1/2 vaso de agua en la licuadora.
  5. Agregar el resto de los ingredientes.
  6. Licuar hasta que quede cremoso.
  7. Si te gusta más dulce, se puede endulzar con sirope o stevia.
Notes
Compartir y disfrutar!
3.2.2708

Recipe in English

Green Smoothie
Recipe Type: Smoothies
Cuisine: Vegan
Author: Lolét
Serves: 2
Ingredients
  • 1 kiwi
  • ½ cucumber
  • 1 green apple
  • 1 stick of celery
  • 1 handful of spinach leaves
  • 1 handful of raw almonds
  • 1 tsp. spirulina powder
Instructions
  1. Peel the kiwi and cut into slices.
  2. Cut the apple into quarters removing the heart.
  3. Cut cucumber and celery.
  4. Place ½ cup of water in a blender.
  5. Add remaining ingredients.
  6. Blend until creamy.
  7. If you like it sweeter, can be sweetened with syrup or stevia.
Notes
Share and enjoy!
3.2.2708

 

Archivado en:Crudo, Desayuno, Sin Azúcar, Smoothies Etiquetado con:desayuno, green smoothie, healthy, licuado verde, licuados, saludable, smoothies, spirulina, vegan

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