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Hola Vegan

Un blog de las Veganas Hermanas

04/30/2015

Hummus RAW (crudivegano)

Hummus RAW Hola hola a todos tanto tiempo! Aquí me tienen y con una novedad! Estoy incursionando en la alimentación cruda. Si si, ya sé que en este blog hay varias recetas de comida cruda, pero la gran diferencia es que ahora (y por 1 mes entero) mi alimentación será 100% crudivegana! Tomá pá vó! Es que estoy haciendo una «detox» y limpieza de mi organismo, así que por 28 días, nada de comida cocida, nada de alcohol, nada de café. Y qué comés? Me van a preguntar… Frutas, vegetales, semillas activadas, hongos, granos y legumbres germinados, brotes y algas, tooooooodo lo que tu imaginación te permita hacer sin exponer a los alimentos a una temperatura mayor a 42 grados. Estoy a solo 3 días de este experimento y tengo que confesar que nunca en mi vida me sentí mejor… Es increíble cómo, el quitar de la dieta el azúcar, la harina y la comida procesada cambia completamente al organismo, desde el día 1. Ni hablar que al comer comida «viva» realmente siento que por mis venas corre VIDA, la energía se me levanta por las nubes y estoy de muy buen humor, cuando en general (y pese a que soy vegana hace casi 1 año y medio) por la tarde me agarraba una fiaca tremenda y no podía luchar contra las ganas de ir a tirarme al sillón. Si estos son los beneficios de una dieta crudivegana, creo que me va a resultar muy difícil volver a la normalidad, aunque, todos sabemos que soy amante del pan y las papas. Creo que mi siguiente paso será comer mucho crudo y muy poquito cocinado… Veremos, les contaré en la próxima entrega! Ahora quiero hablar de mi receta del día de la fecha, no es ni más ni menos que el glorioso HUMMUS que tanto amo, pero en versión crudita, es decir, en lugar de hervir los garbanzos, hay que hacerlos germinar, para poder comerlos crudos. hummus-garbanzos La preparación es igual a la tradicional, solo que hay que tener un poco más de paciencia. Acá va!

Hummus RAW

Hummus RAW (crudivegano)

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Ingredientes
  

Para los garbanzos germinados

  • 1/2 taza de garbanzos secos
  • Agua

Para el Hummus

  • Garbanzos germinados
  • 1/2 diente de ajo
  • Jugo de 1/2 limón
  • 1 cda. de tahini
  • Sal pimienta, aceite de oliva, pimentón

Elaboración paso a paso
 

Para los garbanzos germinados

  • Dejar los garbanzos en remojo durante toda una noche.
  • Al día siguiente escurrir y colocar en un frasco de vidrio grande, en donde entren cómodamente, sin tapa, cubrir con una tela tipo tul y una gomita.
  • Enjuagar y escurrir los garbanzos 2 veces por día y guardar en un lugar oscuro.
  • Los brotes salen al tercer o cuarto día.

Para el Hummus

  • Colocar los garbanzos con el jugo de limón, el ajo, el aceite de oliva, la sal y el tahini en la licuadora o mixer. Colocar unas gotas de agua si la mezcla está muy dura o a la licuadora le cuesta licuar. Mixear o licuar bien hasta obtener una crema.
  • A veces suelen quedar algunos grumos, esto es porque los garbanzos germinados son más duros que los cocinados.
  • Servir con más aceite de oliva y espolvorear con pimentón.

Notas

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Archivado en:Crudo, Picoteo, Recetas

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Comentarios

  1. Ine dice

    03/04/2018 en 2:47 PM

    Bueniiiiisimo lo estoy haciendo.

    Responder
  2. yohanna alvitez dice

    04/08/2018 en 10:21 AM

    yo los dejo dos días en agua cambiando el agua cada 3 horas y al 3 día ya están germinando

    Responder
    • Lorena Raffaelli dice

      05/01/2018 en 12:37 AM

      Gracias por compartir!

      Responder
  3. VIR dice

    11/06/2018 en 11:46 PM

    CUAL ES LA DURACIÓN? GRACIAAAS

    Responder
  4. Luis dice

    02/10/2019 en 5:06 AM

    Solo que cocinado así no tienes el total aporte de nutrientes, es más como aún parte de la semilla esta indigerible te robar minerales de tu cuerpo, después de la germinación deberías molerle en algún molino y ponerlo al horno unas 4 horas a 45° grados, después de ese tiempo verás que la masa que fue blanca en un principio tendrá tono marron, indicador de que el almidon presente en la semilla se gelifico, por tanto tienes total mayor biodisponibilidad de sus nutrientes, por lo demás el remojo y germinación le quita gran parte de antinutrientes, sólo faltó el calor.

    Responder
    • maruraffaelli dice

      02/20/2019 en 9:36 AM

      Gracias por tu aporte, Luis.

      Responder
    • Elsa dice

      08/01/2020 en 4:51 PM

      ??? No se supone que los germinados son unagran fuente de nutrientes?

      Responder

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