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15/07/2022

Panqueques de avena fermentada

No sé si han visto la viralidad que tuvieron en las redes estos panqueques de avena, la verdad han llamado mi atención. «¿Cómo con sólo mezclar agua y avena iban a quedar ricos?» era mi pregunta. Entonces no me quedó otra que probar!

Y ahora habiéndolos probado, la verdad es que la respuesta a mi pregunta es ¡NO LO SÉ! Jajaja! Porque no me limité a mezclar agua y avena, sino que quise ir un poco más allá de la simplicidad de esta receta -sin entrar a poner ingredientes raros ni nada- y me pareció una idea genial fermentar la avena con kéfir, para que le aporte ese sabor ácido y particular y, en lugar de agua, usar leche vegetal.

Como los iba a comer con este dulce de leche y no con algo salado, agregué extracto de vainilla, y si no le puse azúcar fue porque la leche que usé estaba endulzada. Pero, tal vez, si los van a usar para comer solitos o con algún otro relleno que no sea tan explosivo, le pueden agregar una cucharadita -siempre incorporando también una pizquita de sal para lograr un balance perfecto-.

Les cuento que

Quedan flexibles, no se parten, por lo que se pueden enrollar perfectamente o doblar como pañuelitos, pero obviamente el grosor no va a ser muuuuy finito como un panqueque de harina de trigo. Tengan en cuenta que la avena es mucho más pesada que la harina y más gruesa.

Se podría probar ajustar la cantidad de líquido para que queden más fluidos, pero a mí me gustan así gruesitos!

También fueron un éxito en casa y, si les suma este dato, les cuento que quedan súper si los guardan en la heladera, en recipiente hermético o en bolsa para que no se sequen. Aunque, si hacen cantidad, lo ideal es guardarlos en el freezer, así aseguran su frescura a la hora de comerlos.

Panqueques de avena fermentada

Imprimir Receta
Tiempo de preparación 1 d
Tiempo de cocción 5 min

Equipment

  • Licuadora o mixer
  • panquequera

Ingredientes
  

  • 1 taza de avena
  • ½ taza de kéfir de agua
  • ½ taza de leche vegetal yo usé de almendras endulzada
  • Un chorrito de extracto de vainilla opcional
  • Una pizca de sal marina puede ser kala namak

Además

  • Aceite de coco para cocinar

Elaboración paso a paso
 

  • Colocar la avena en un recipiente y agregar el kéfir. Dejar fermentar toda la noche.
  • Colocar la avena fermentada en el baso de la licuadora y agregar el resto de los ingredientes.
  • Pulsar hasta lograr una mezcla homogénea.
  • Calentar la panquequera y pincelar con aceite de coco.
  • Volcar la mitad de la preparación, cuando se despegue de la base voltear y cocinar unos segundos más.
  • Repetir con el resto de la mezcla.

Notas

IMPORTANTE! Si usás una avena gruesa, es probable que tengas que agregar más líquido, podés ir probando a medida que vas pulsando la licuadora. La mezcla debe quedar homogénea y más bien espesa, pero no tanto!
Salen 2 panqueques de 20 cm de diámetro, usando las cantidades de esta receta!
Probaste esta receta?Menciona @holavegan o taguea #holavegan!

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    Teníamos antojo de tiramisú, así que hicimos tiramisú 🌱 3 cosas antes de compartir la rece: ☝ Es importante fermentar la crema o usar un queso fermentado para que tenga ese saborcito ácido del mascarpone original, si no es demasiado empalagoso. ✌ Podés usar bizcochuelo o galletitas para reemplazar las vainillas. 👌 Hay que refrigerarlo por al menos 8 horas antes de consumir porque si no, no va a tener la consistencia adecuada. 👉👉👉 VER OPCIONES DE REEMPLAZOS EN HISTORIAS 👈👈👈 INGREDIENTES Para la crema: ▪️ 200 g de castañas de cajú ▪️ 200 ml de leche de coco ▪️ 1 cda de nódulos de kéfir de agua ▪️ 50 g de azúcar ▪️ Extracto de vainilla Además: ▪️ 8 vainillas veganas ▪️ ½ taza de café ▪️ Chocolate amargo 100 % cacao (para rallar en la superficie) ELABORACIÓN PASO A PASO Para la crema: 1. Colocar en un frasco limpio 200 ml de leche de coco con una cucharada de nódulos de kéfir, tapar con una tela y dejarlo reposar en un lugar oscuro a temperatura ambiente durante un día. 2. Remojar las castañas de cajú durante al menos 8 horas. 3. Retirar el agua de las castañas y colocarlas en un recipiente apto para mixer o procesadora. 4. Incorporar de a poco la leche ya fermentada y mixear. 5. Colocar la preparación en un recipiente o frasco de vidrio y tapar con tela. 6. Dejar reposar en un lugar oscuro a temperatura ambiente durante 1 día. 6. Colocar la crema fermentada en un bol y agregar el extracto de vainilla y el azúcar, batir con batidora o batidor de alambre hasta integrar. Para el armado: 1. Colocar 4 vainillas sobre un recipiente o fuente de vidrio rectangular, de manera que cubran toda la superficie. Humedecerlas con café con ayuda de un pincel. 2. Colocar encima la mitad de la crema. 3. Formar otra capa con el resto de las vainillas y humedecerlas con café nuevamente. 4. Cubrir con el resto de la crema y decorar con chocolate rallado toda la superficie. 5. Refrigerar cubierto con film o tapa por al menos 8 horas antes de servir.

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