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Hola Vegan

Un blog de las Veganas Hermanas

11/10/2014

Tarta de Puerros y Esparragos

Una rica tarta con una base muy crocante y sabrosa, sin glúten, hecha con harina de maíz y semillas.
El relleno? Puerros, espárragos, hongos y queso de papa, muy muy contundente y delicioso!
A cocinar!

tarta de puerros y esparragos

↓↓↓ PLEASE SCROLL DOWN FOR RECIPE IN ENGLISH ↓↓↓

tarta de puerros y esparragos

tarta de puerros y esparragos

Tarta de Puerros y Esparragos

Lolét
Imprimir Receta Pin Recipe
Plato Principales
Cocina Vegan / Gluten-Free
Raciones 4

Ingredientes
  

Para la masa

  • 1 1/2 taza de harina de maíz
  • 1/2 taza de semillas de girasol peladas
  • 1/2 cdita. de sal de mar
  • 2 cdas. de aceite de oliva
  • Pimienta negra
  • 1/2 taza de agua

Para el relleno

  • 2 puerros grandes
  • 1 atado de espárragos
  • 200 grs. de hongos frescos
  • Sal pimienta, aceite de oliva

Para el queso de papa

  • 2 papas grandes
  • Aceite de oliva
  • Sal pimienta y jugo de limón
  • Levadura nutricional

Elaboración paso a paso
 

Para la masa

  • Hacer una harina con las semillas de girasol, usando la licuadora o la procesadora.
  • Mezclar con el resto de los ingredientes en un bol.
  • Amasar apenas, agregar más agua si hace falta, hasta unir y que se forme una masa.

Importante: La masa carece de gluten, así que es muy difícil de estirar con palo, hay que ir armando la base de a puñados, presionando en el molde hasta cubrirlo por completo *Ver imagen 2.

    Para el relleno

    • Picar el puerro, cocinarlo en una sartén con un poco de aceite de oliva, agregar sal.
    • Agregar los espárragos, saltearlos para que se doren de todos sus lados.
    • Finalmente agregar los hongos cortados en cuartos, saltear hasta dorar.
    • Condimentar con sal y pimienta.
    • Apagar el fuego, reservar.

    Para el queso de papa

    • Hervir las papas con cáscara hasta que estén tiernas.
    • Pelar y dejar enfriar.
    • Pasar por el mixer las papas, condimentar con un chorrito de jugo de limón, aceite de oliva, sal, pimienta y levadura nutricional a gusto.
    • Resultará una pasta pegajosa similar al queso derretido.

    Para armar la tarta

    • En un bol, mezclar parte del queso de papa con el relleno de puerros y espárragos.
    • Colocar el relleno en el molde previamente cubierto por la masa de harina de maíz.
    • Presionar el relleno para llevarlo a todos los rincones del molde.
    • Cubrir con más queso de papa.
    • Cocinar en horno moderado a fuerte por 30 minutos o hasta que se dore la tarta.
    • Servir caliente.

    Notas

    Compartir y disfrutar!
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    Recipe in English

    tarta de puerros y esparragos

    Leeks + Asparagus Quiche

    Lolét
    Imprimir Receta Pin Recipe
    Plato Main
    Cocina Vegan / Gluten-Free
    Raciones 4

    Ingredientes
      

    For the crust

    • 1½ cups cornmeal
    • ½ cup shelled sunflower seeds
    • ½ tsp. sea ​​salt
    • 2 tbsp. olive oil
    • Black pepper
    • ½ cup water

    For the filling

    • 2 large leeks
    • 1 bunch of asparagus
    • 200 grs. fresh mushrooms
    • Salt pepper, olive oil

    For vegan cheese

    • 2 large potatoes
    • Olive oil
    • Salt pepper and lemon juice
    • Nutritional Yeast

    Elaboración paso a paso
     

    For the crust

    • Make flour with sunflower seeds, using a blender or food processor.
    • Mix with other ingredients in a bowl.
    • Knead a little, add more water if necessary, until blended and dough forms.
    • Important: The dough has no gluten, so it is very difficult to stretch with a rolling pin, go pressing chunks of dough into the mold to coat completely * See image 2.

    For the filling

    • Chop the leeks, cook it in a pan with a little olive oil, add salt.
    • Add the asparagus, sauté to brown on all sides.
    • Finally add the quartered mushrooms, saute until golden.
    • Season with salt and pepper.
    • Turn off heat and set aside.

    For vegan cheese

    • Boil the potatoes until tender.
    • Peel and cool.
    • Go through the mixer potatoes, season with a dash of lemon juice, olive oil, salt, pepper and nutritional yeast to taste.
    • It will be a sticky paste-like melted cheese.

    To assemble the quiche

    • In a bowl, mix of the cheese with the filling.
    • Place the filling in the mold previously covered by the dough of cornmeal.
    • Press the filling to carry it all over the pan.
    • Top with more cheese.
    • Bake in moderate oven for 30 minutes or until the quiche is golden brown.
    • Serve hot.
    Tried this recipe?Let us know how it was!

     

    Archivado en:Brunch, Gluten Free, Principales Etiquetado con:asparagus, esparragos, leeks, puerros, queso de papa, quiche, tarta, vegan cheese, whole foods

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    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. micaela dice

      06/29/2020 en 6:46 PM

      Hola chicas!! puedo en vez de harina de maiz… de garbanzos o arroz? Gracias!

      Responder

    Retroenlaces

    1. Pascualina - Hola Vegan dice:
      04/08/2020 a las 12:26 PM

      […] nutricional clásica y sabor queso, puse un poco de queso de papa (la receta la encontrás en esta tarta de puerros y espárragos) y, en lugar de huevo, agregué unas cucharadas de scrambled tofu. Claro que, si se desea un sabor […]

      Responder

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